Geluk Relaties

Waarom ‘phubben’ je relatie te gronde richt

muuskeren , p-phubben , phubben, phubbing , smartphone, telefoon , afgeleid, app, dating app , datingapp, Plekk, Plekk datingapp, daten, Plekk app, Trendin Checkin, Trending Checkin, incheck app

Eigenlijk hebben we er helemaal geen onderzoek voor nodig. We weten allemaal hoe vervelend en respectloos het is: je zit midden in een verhaal als je vriend ineens zijn telefoon pakt en rustig een berichtje begint in te typen.

P-phubbenwordt het genoemd. Phubben (in het Nederlands ook wel ‘muuskeren’ genoemd) is het gebruiken of afgeleid zijn door je telefoon, terwijl je in het gezelschap van iemand anders bent. P-phubben staat voor partner-phubben, hetzelfde gedrag met je partner vertonen dus.

Maartoch is er onderzoek naar gedaan. Uit Roberts and David’s study is gekomen dat p-phubben een negatieve invloed heeft op je relatie en op je levensgeluk. Uiteindelijk kan het zelfs leiden tot depressie.

Hetgeeft vooral problemen bij mensen met verlatingsangst. Deze mensen willen continu de aandacht van de partner, zijn vaak onzeker, hebben steeds bevestiging nodig en willen zoveel mogelijk samen zijn met hun partner, omdat ze van hem afhankelijk zijn voor hun eigenwaarde. Ze zijn afwijzingsgevoelig.

Ongeveer20% van de bevolking heeft verlatingsangst. Voor deze mensen is p-phubben dus meer dan gewoon onbeleefd. Het is een teken van afwijzing en een duidelijk signaal dat de p-phubber gewoon niet in ze geïnteresseerd is.

Maarook als je partner geen verlatingsangst heeft is het natuurlijk gewoon beter om van je telefoon af te blijven.

Eenuitzondering vormt de situatie waarbij jij en je vriend niet bij elkaar zijn en er geen andere mensen in je omgeving zijn die je zou kunnen phubben. Dan kan een berichtje per telefoon jullie juist dichter bij elkaar brengen en een positief effect op jullie relatie hebben.

Waarom moet je het phubben echt laten?

Voorde phubber zelf kan het kwalijke gedrag, dat een trend in de westerse cultuur vormt, ook een probleem vormen. Psycholoog en onderzoeker Sherry Turkle heeft er een TED-talk over gegeven.

Technologiebiedt ons de mogelijkheid om direct te communiceren en grote vriendennetwerken op te bouwen. Het geeft ons oneindig veel kansen om volgers en virtuele vrienden te krijgen, waardoor we ons belangrijk en zelfs bekend gaan voelen. Het streelt ons ego.

Maartoch kan deze verbondenheid ons juist ook een intens gevoel van onthechting geven. We voelen ons onzichtbaar en niet gehoord, omdat het grootste deel van onze dagelijkse contacten oppervlakkig is. De ironie is dat we ons best doen om onze eenzaamheid te verlichten met virtuele contacten op onze telefoons. Het is makkelijk om direct met anderen in contact te komen. Maar daardoor missen we juist het delen van een diepere intimiteit met de mensen om ons heen, door met ze te praten en samen dingen te ervaren. De moderne technologie zorgt ervoor dat we ‘samen alleen’ zijn.

Dusgeef je vingers rust en kijk weer om je heen. Spreek met vrienden en familie af om jullie band te versterken en te onderhouden. Heb je een vriend, praat met hem, ga met hem op stap of speel samen een (spannend) spel. Wat je ook doet, laat je niet afleiden door je telefoon!

Schrijf een reactie